Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Fond Vysočiny

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

 

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.30 hod. případně dle domluvy

  • každý pátek od 16:30- zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení (mimo prázdniny či státní svátky)

 

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Nahrávání ... Nahrávání ...
Nejnovější komentáře