Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

 

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.30 hod. případně dle domluvy

  • každý pátek od 16:30- zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení (mimo prázdniny či státní svátky)

 

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Rychlé novinky
Nabídka letních táborů

[číst dál...]

Výsledky, fotky maraton 23.2.2019

Výsledky a fotky najedete zde. … [číst dál...]

Beseda s VZP – 26.2.2019 v 9h

[číst dál...]

Pozvánka na Maraton Jana Buly – 23.2.2019

[číst dál...]

Lidový ples se blíží – 8.2.2019

[číst dál...]

Ústřední orelský ples -26.1.2019 ve Veselí nad Moravou

  … [číst dál...]

Orelská běžecká liga 2019

Orelská běžecká liga 2019 … [číst dál...]

Vánoční posezení v orlovně -18.12. od 17h

[číst dál...]

Keramika pro děti

Od října 2018 jsme opět začali vytvářet, modelovat, atd.. Každý čtvrtek se můžete od 15 hodin přidat. Orlovna, ul. Chelčického 885, Mor. Budějovice. Malé děti s doprovodem. … [číst dál...]

Adventní tvoření

V pátek 30.11. se můžete opět přijít potěšit výrobou adventního věnečku, popř. jiné dekorace. Zváni jsou srdečně děti, popř. předškoláčci s rodiči. S sebou si můžete přinést dekorační materiál, popř. vlastní svíčky, přírodniny...Od 16: 30 hodin v Orlovně.   … [číst dál...]

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Nahrávání ... Nahrávání ...
Nejnovější komentáře