Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

 

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.30 hod. případně dle domluvy

  • každý pátek od 16:30- zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení (mimo prázdniny či státní svátky)

 

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Kalendář událostí
Prosinec 2018
Po Út St Čt So Ne
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31EC
Rychlé novinky
Keramika pro děti

Od října 2018 jsme opět začali vytvářet, modelovat, atd.. Každý čtvrtek se můžete od 15 hodin přidat. Orlovna, ul. Chelčického 885, Mor. Budějovice. Malé děti s doprovodem. … [číst dál...]

Adventní tvoření

V pátek 30.11. se můžete opět přijít potěšit výrobou adventního věnečku, popř. jiné dekorace. Zváni jsou srdečně děti, popř. předškoláčci s rodiči. S sebou si můžete přinést dekorační materiál, popř. vlastní svíčky, přírodniny...Od 16: 30 hodin v Orlovně.   … [číst dál...]

Orelský desetiboj

V úterý 27. 11. 2018 v tělocvičně ZŠ Havlíčkova.  Zveme na tradiční gymnastický desetiboj pro děti. Od 17 hodin. S sebou vhodné přezůvky a sportovní oblečení. … [číst dál...]

Bruslení

20.11. 2018 od 14:45 - 15:45 hod. 4.12. 2018  od 14:45 - 15:45 hodin. 30.12. 2018 od 18:30 -  19:30 hod. 15.12. 2018 14:45 - 15:45 hodin. Zveme zájemce.   … [číst dál...]

Pozvánka 17.listopad pod věží

[číst dál...]

Spinning v Orlovně – slavnostní předání kol – 8.11.2018 v 16h

Orel jednota Moravské Budějovice Vás zve ke slavnostnímu předání spinningových kol, které byly pořízeny z dotace Nadace ČEZ. Srdečně zveme dne 8. 11. 2018 v 16:00 hodin do Orlovny. Zájemci si mohou spinning vyzkoušet ve vhodné sportovní obuvi. Ing. Petr Žák- starosta orla … [číst dál...]

Tradiční půlmaraton P. Kosmáka – 17.11.2018

[číst dál...]

Zapojte se do úklidu orlovny – pátek 5.10. od 15h

Prosíme všechny příznivce orlovny o účast na pátečním podzimním úklidu orlovny. Zapojte se třeba jen na chvíli a pomozte nám zútulnit společně užívané prostory. Kdy? V pátek 5.10.2018 od 15h Všem ochotným předem srdečně děkujeme!! … [číst dál...]

Čtvrtek – posilování

POZOR ZMĚNA!!! CVIČENÍ VE ČTVRTEK ZAČÍNÁ V 8:30 HOD.  … [číst dál...]

Dopolední cvičení pro rodiče s dětmi

V úterý v 9 hodin. Určeno pro předškolní děti s doprovodem. Pro děti je potřeba zajistit vhodná obuv. … [číst dál...]

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Loading ... Loading ...
Nejnovější komentáře