Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Fond Vysočiny

Pekařství Kapinus

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

 

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.30 hod. případně dle domluvy

  • každý pátek od 16:30- zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení (mimo prázdniny či státní svátky)

 

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Rychlé novinky
Literární soutěž

[číst dál...]

Mariánský maraton 2020 – výsledky

[číst dál...]

Pouť do Babic 2.8.2020

[číst dál...]

Mariánský maraton 2020

[číst dál...]

Pozvánka na seminář 24.6.2020 od 17.30 v restauraci Bílý dům

[číst dál...]

Nabídka příměstských táborů na prázdniny

Přihláška na Kreativní týden zde. Potvrzení o zaměstnání od obou rodičů ke každé přihlášce ke stažení zde. Přihláška na letní příměstský tábor zde. Potvrzení o zaměstnání od obou rodičů ke každé přihlášce ke stažení zde. Přihláška na letní příměstský … [číst dál...]

Omezení aktivit v orlovně

S ohledem na vyhlášení nouzové situace v ČR rušíme od pondělí 16.3.2020 do odvolání veškeré volnočasové aktivity pro děti a mládež a také všechna pravidelná cvičení, spinning a squash. Obnovení činnosti bude zveřejněno na našich stránkách. Víkendovka pro děti ve dnech … [číst dál...]

Ztráty a nálezy po letošním maratónu

[číst dál...]

Dopolední herna

[číst dál...]

Zveme na bruslení

[číst dál...]

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Nahrávání ... Nahrávání ...
Nejnovější komentáře