Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.00 hod. případně dle domluvy

  • Nově od října 2016 – zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení také v pátek od 16:30 hod!!

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Kalendář událostí
Září 2017
Po Út St Čt So Ne
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Rychlé novinky
Modlitby matek

Začínáme!! Každý pátek 15-16 hodin. Pro všechny matky. MODLITBA, CHVÁLY, DŮVĚRA, PROSBY. … [číst dál...]

Kompenzační cvičení

V pátek 22.září v orlovně od 16:30hodin.  Protahování a zdravotní cvičení na míčích. Ve cvičební hodině se snažíme protáhnout a zpevnit správné držení těla a samozřejmě posilnit ochablé svaly.  Cvičení je určeno pro všechny zájemce. Zveme Vás každý pátek od 16:30-17:30 … [číst dál...]

Ministrantské schůzky nově

[číst dál...]

Schůzky pro děvčata – srdečně zveme

[číst dál...]

Svatováclavská noc se blíží!

[číst dál...]

Nové kurzy keramiky

[číst dál...]

Kompenzační cvičení pro děti – každý pátek

[číst dál...]

Cvičení pro děti s rodiči

Dopolední cvičení v Orlovně: úterý od 9-10 hodin. Je určeno pro děti od 1 roku - 5 let s doprovodem. Děti si psychomotorickými cvičeními protahují a posilují svaly a zároveň hravou formou získávají sebevědomí v kolektivu. Těšíme se na Vás a Vaše děti! … [číst dál...]

Cvičení pro dívky a ženy

Zveme na cvičení! V klasickém čase: pondělí v 18:30 hodin a čtvrtek v 9 hodin. Začínáme od 7. září 2017. Přijďte si zacvičit!!! … [číst dál...]

Nový kroužek – Šikulkové s Krtečkem od 5.10.2017

[číst dál...]

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Loading ... Loading ...
Nejnovější komentáře