Rezervace squash
Rezervace online
Děkujeme sponzorům

ALKA-BYT

AZ OKNA

FERRUM s.r.o.

Tesařství MAKÁTO

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

město Moravské Budějovice

Optik Frič

VSPORT.CZ

Cvičení pro dívky a ženy

Cvičební hodina se skládá ze třech částí, na začátek zahřátí, dále posilování a závěrečné protažení.

Cvičení zahrnuje prvky kalanetiky, strečinku a pilates.

Kalanetika je založena na posilování ve statických polohách. Kalanetika zahrnuje jednoduché cviky s malým rozsahem a častým opakování pohybů.

Strečink jeho úkolem je optimálně protáhnout svaly před cvičení, rozvíjet kloubní pohyblivost, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly štíhlé.

Pilates je systém přesně propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků. Cvičí pomalu, elegantně a koordinovaně. Má vliv na správné držení těla, rovnováhu a dýchání. Cvičení dovedete k zeštíhlení a zpevnění postavy.

Cílem cvičení je formování postavy, protažení a posílení svalů, správné držení těla.

 


 

Kde: orlovna (ulice Chelčického 885)

 

Kdy : každé pondělí od 18.30 hod., v době letních prázdnin a po celé září od 19.30 hod. případně dle domluvy

  • každý pátek od 16:30- zdravotně vyrovnávací/ posilovací cvičení (mimo prázdniny či státní svátky)

 

Více informací: Alena Žáková, tel.: 739291953, AlcaZ@seznam.cz

S sebou: sportovní oděv, přezůvky, pití.

 

Napsat komentář

Pro psaní komentářů musíte být přihlášen.

Kalendář událostí
Říjen 2018
Po Út St Čt So Ne
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031EC
Rychlé novinky
Tradiční půlmaraton P. Kosmáka – 17.11.2018

[číst dál...]

Zapojte se do úklidu orlovny – pátek 5.10. od 15h

Prosíme všechny příznivce orlovny o účast na pátečním podzimním úklidu orlovny. Zapojte se třeba jen na chvíli a pomozte nám zútulnit společně užívané prostory. Kdy? V pátek 5.10.2018 od 15h Všem ochotným předem srdečně děkujeme!! … [číst dál...]

Čtvrtek – posilování

POZOR ZMĚNA!!! CVIČENÍ VE ČTVRTEK ZAČÍNÁ V 8:30 HOD.  … [číst dál...]

Dopolední cvičení pro rodiče s dětmi

V úterý v 9 hodin. Určeno pro předškolní děti s doprovodem. Pro děti je potřeba zajistit vhodná obuv. … [číst dál...]

Keramika

Od středy 26. 9. 2018 začínáme s keramikou v letošním školním roce. Středy od 9 hodin maminky s dětmi a senioři. Čtvrtek od 15 hodin děti a předškoláci s rodiči. Cena lekce 130 Kč. Zveme všechny nadšence. … [číst dál...]

Cvičení s Kájou

V úterý 2.10.2018 začínáme cvičení na míčích s Kájou. V klasickém čase od 17 hodin v Orlovně. S sebou vhodné oblečení a obuv. Srdečně zveme i nové zájemkyně! … [číst dál...]

Nově spinning v orlovně!

Nově jsou v orlovně zařazeny lekce spinningu. Kapacita je omezená, máme k dispozici 8 spinningových kol, proto je nutná předchozí rezervace. Lekce probíhají na squashovém kurtu. Termíny: pondělí 18:30-19:30 h středa 19-20 h čtvrtek 17:30 - 18:30 h a 19 - 20 h Rezervace: … [číst dál...]

Svatováclavská noc v Orlovně

 Srdečně zveme všechny děti! Děvčata v 18 hodin v Orlovně a chlapci v 18 hodin na faře. Čtvrtek 27. 9. 2018.   S sebou: spacák, karimatku a teplé sportovní oblečení. … [číst dál...]

Videa z orelských akcí

Reportáž z orelské pouti odvysílala Česká televize: https://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/1178166846-zpravy/218411013000819. Reportáž z orelské pouti shlédněte zde. Začátek v čase 3:45. Mše svatá a odhalení pamětní desky Orla - video.   … [číst dál...]

5.8.2018 – Pouť do Babic k poctě P. V. Drboly

[číst dál...]

Naše anketa

Jak se Vám líbí nový kurt na SQUASH?

Zobrazit výsledek anket

Loading ... Loading ...
Nejnovější komentáře